Étirement bras et poignets

Mis à jour : 9 avr. 2020


On y pense pas beaucoup, mais nos bras subissent de stress quotidiennement. On soulève des objets, on fait des mouvements répétitifs, on utilise trop nos doigts (textos, ordi, textos, ordi!) et malheureusement...on étire JAMAIS nos bras!


Dans cette vidéo, je vous montre quatre exercices pour étirer vos bras. Ce sont des étirements que vous pouvez faire assis au travail pour vous donner deux minutes de répits (oui oui, vous avez le droit!) ou quand vous regarder la télé.


Pourquoi s'étirer les bras? Ils ont tout autant besoin de mobilité! On peut développer des tendinites, des compressions du tunnel carpien et d'autres troubles musculaires qui pourraient mener à beaucoup de douleurs au long terme. Alors, étirez-vous!

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